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標準体重の適正値22は、統計学によって出された数値(BMI)ですが、肝臓障害や高脂血症などの病気がもっとも低くなると言われています。健康状態を良い状態に保つ一つの方法として、参考にして、予防をして行きましょう。国では、予防医学を積極的に進めており関係機関でも対応しています。に発症してから治すより、肉体的、精神的、費用の面でも、良いことです。家庭でも健康管理に気を使っていくことが大切です。


標準体重、標準脂肪率の平均

標準体重や標準脂肪率の数値が出たときに、数値のみにこだわらないでほしいのです。自分にとって一番よい状態とは、どのような状態なのかどのような行動が必要なのかを知るために数値を利用しましょう。標準体重とは、BMI(ボディ、マス、インデックス)の略文字です。BMI=22、数値22が標準値です。貴方のBMIは=体重(Kg)÷(身長(m)×身長(m))です。BMIの標準値22は、医学的に病気にかかりにくい状態ということです。そして貴方の標準体重は、(身長(m)×身長(m))×22.0ででてきます。BMIで肥満度をチェックしましょう。○18.5未満は、やせています。○18.5〜25未満は、標準です。○25以上は、肥満です。25〜29.9は、肥満度A、30〜34.9は肥満度Bになります。自分が今、どのクラスにいるのか確認できたでしょうか?そして、次に標準脂肪率も重要になります。これからは病気になってから治すのではなく、病気にならないように予防する。に医療行政が変化しています。


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標準脂肪率(体脂肪率)

体脂肪の役割は、エネルギーの蓄積や体温の維持、など生命維持に必要な成分です。しかし、多すぎると、生活習慣病や成人病などの要因になりますので体脂肪率の高すぎには注意する必要があります。脂肪の種類には2種類あります。@皮下脂肪。A内臓脂肪。皮下脂肪は皮膚に近いところにあり、体温調整(保温)やエネルギーを蓄積する役目があります。内蔵脂肪は、内臓の周りに付く脂肪ですが、多すぎると生活習慣病や成人病に原因になります。反面、栄養を一時的に保存する性格上、合成や分解が頻繁におこなわれています。結果、内臓脂肪は付きやすいが、減らしやすい特徴があります。最近は食生活の変化によって(ファーストフードなど)若い人に内臓脂肪型肥満が増えてきています。標準体脂肪率は、男子は15〜19%、女性は、25%前後が、おおむね標準です。軽い肥満は、男:25%、女性:30%これ以上の数値がでたら・・・緊急対策に取り掛かってください!!

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標準体重・・内蔵脂肪型肥満

今現在、メタボリックシンドローム(代謝症候群)が問題になっています。これは、標準体重や標準脂肪率と深く関わり深刻になってきています。内臓脂肪型肥満に次のどれか、あるいは全部合併した状態を、メタボリックシンドロームと言います。心配される病気は、動脈硬化性疾患、(心筋梗塞・脳血栓)やエコノミー症候群のリスクが高くなります。数値で見ると、高血糖というのは、空腹時血糖110mg/dL以上。高血圧は、収縮時血圧130mmHg以上or拡張期血圧85mmHg以上。を言います。高脂血症とは、血清中性脂肪150mg/dL以上、血清HDLコレステロール値40mg/dL未満や両方の合併した状態をいいます。腹回で目安として、男性85cm以上、女性90cm以上がメタボリックといえます。早めに病院へ行きましょう〜

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標準脂肪率(体脂肪率)
標準体重・・内蔵脂肪型肥満
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